Harde buiken of oefenweeën

harde buiken tijdens zwangerschap

Harde buiken tijdens je zwangerschap? Dan ben je niet de enige. Veel zwangere vrouwen hebben dit. Wij vertellen je wat de oorzaken zijn en wat je ertegen kunt doen.

Harde buiken kun je tijdens de gehele duur van je zwangerschap krijgen. Hierbij voelt je buik erg hard aan. Soms kan dit erg onaangenaam zijn of een beetje pijn doen. Het is een heel normaal en veelvoorkomende zwangerschapskwaal. Als je er vaak last hebt, kan het ook een seintje van je lichaam zijn om het wat rustiger aan te doen.

Oefenweeën

Je kunt harde buiken herkennen aan een gespannen gevoel in je buik. Het lijkt op een soort oncomfortabele buikkramp. Meestal doet het geen pijn. Vaak duurt het een halve minuut tot een minuut.

De eerste keren dat je harde buik hebt, voelt het erg vreemd aan. Je kunt er zelfs van schrikken. Dit komt, omdat je baarmoeder zich dan samentrekt. Eigenlijk bereidt je baarmoeder zich dan al voor op de bevalling.

Om deze reden worden harde buiken ook wel Braxton-Hicks contracties, ofwel oefenweeën genoemd. Je kunt er al erg vroeg in de zwangerschap last van krijgen.

Vanaf de vierde maand, gaan de harde buiken je meer opvallen. Het komt dan vaker voor. Meestal krijg je een harde buik, omdat de baarmoeder dan wordt geprikkeld. Dit kan komen, omdat je plotseling opstaat, bukt, een volle blaas hebt, een orgasme krijgt of omdat je baby een beweging maakt.

Tips tegen harde buiken

Bij veel vrouwen ontstaan harde buiken ook door stress of drukte. Als je te druk bezig bent of al wat verder bent in je zwangerschap kun je hier veel meer last van hebben. Houd in ieder geval rust. Verder helpt het ook om:

  • Dagelijks een rustmoment in te plannen
  • Ademhalingsoefeningen te doen. Deze leer je tijdens een zwangerschapscursus
  • Te gaan liggen met een kruik
  • Ondersteunend zwangerschapsondergoed te dragen
  • Een warme douche of een warm bad te nemen
  • Je niet druk te maken

Wanneer de verloskundige inschakelen?

Als je vaak op dezelfde momenten een harde buik krijgt en geen andere klachten erbij hebt, kan het vaak geen kwaad. Heb je last van een van de onderstaande kwalen? Dan raden wij je aan om contact op te nemen met de verloskundige:

  • Meerdere harde buiken per uur, zoals 6 of 7 keer
  • Bloedverlies
  • Vruchtwaterverlies
  • Pijnlijke harde buiken
  • Een ongerust gevoel
  • Pijn bij het plassen

Over de auteur Redactie

Dit vind je misschien ook leuk

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.