Hoe zit de menstruatiecyclus in elkaar?

Als je graag zwanger wilt worden, is het belangrijk dat je weet hoe je menstruatiecyclus in elkaar zit. Je kunt dan uitrekenen wanneer je een eisprong hebt en dus vruchtbaar bent.

Je menstruatiecyclus begint altijd op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag vóór de volgende menstruatie. Tijdens de cyclus wordt je lichaam voorbereidt op een eventuele zwangerschap en ben je een aantal dagen vruchtbaar. Natuurlijk wil je graag weten op welke dagen dat is. Het is dus handig om te weten hoe je cyclus in elkaar zit.

De gemiddelde duur van een menstruatiecyclus

De gemiddelde duur van een menstruatiecyclus is 28 dagen. Toch zijn er veel vrouwen die een kortere of juist een langere cyclus hebben. De menstruatiecyclus kan dan ook variëren van 21 tot 36 dagen. Het kan ook voorkomen dat je een onregelmatige cyclus hebt en het aantal dagen elke maand weer verschilt of dat de menstruatie wel eens uitblijft. De meeste vrouwen zijn 3 tot 7 dagen ongesteld.

De eisprong

Iedere menstruatiecyclus is er een ovulatie, oftewel eisprong. Meestal is dit tussen de 12 en 16 dagen na de eerste dag van je menstruatie. In de periode voor en tijdens de eisprong ben je het meest vruchtbaar. Dit is 2 dagen voor de eisprong tot de dag van de eisprong. Daarna ben je nog een aantal uren tot een dag vruchtbaar.

  • 4 tot 5 dagen voor de eisprong: een beetje vruchtbaar
  • 3 dagen voor de eisprong: redelijk vruchtbaar
  • 1 tot 2 dagen voor de eisprong: erg vruchtbaar
  • Dag van de eisprong: erg vruchtbaar
  • 1 dag van de eisprong: de eerste uren vruchtbaar
  • 2 dagen na de eisprong: niet vruchtbaar

Vruchtbare dagen berekenen

Heb je een regelmatige cyclus? Dan kun je eenvoudig berekenen wanneer je een eisprong hebt. Deze is dan 14 dagen voor de eerste dag van je volgende menstruatie. Je meest vruchtbare dagen zijn een paar dagen voor de eisprong en op de dag van de eisprong. Als je een regelmatige cyclus hebt van 28 dagen en op dag 1 van de maand menstrueert, dan ben je dus vanaf dag 9 tot en met dag 14 vruchtbaar.

Verder zijn er nog meer methodes om na te gaan of je vruchtbaar bent, zoals het controleren van het cervixslijm en het opmeten van je lichaamstemperatuur.

De start van je menstruatiecyclus

Je cyclus wordt bepaald door diverse hormonen. De start begint in je hersenen. Op de eerste dag van je cyclus geven je hersenen het follikelstimulerende hormoon (FSH) af. De follikels zijn blaasjes die een onrijpe eicel bevatten. Het follikelstimulerende hormoon stimuleert de follikels om zich te ontwikkelen. Door de toename van dit hormoon gaat één eicel zich rijpen.

Oestrogeen

De follikels geven oestrogeen af. Dit is het vrouwelijke geslachtshormoon. Door de toename van dit hormoon bereidt de baarmoeder zich voor op een innesteling van de bevruchte eicel. De binnenwand van de baarmoeder vult zich hiervoor met bloed en voedingsstoffen. Als er een bepaalde hoeveelheid oestrogeen is geproduceerd, stijgt het luteïniserend hormoon. Deze stijging wordt de LH-piek genoemd.

LH-piek

Door de LH-piek weet je lichaam dat het klaar is voor de eisprong. Vrijwel direct na de eisprong maakt de follikel progesteron aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat de baarmoederwand zich klaar maakt voor een innesteling van de bevruchte eicel. Tegelijkertijd houdt progesteron de rijping van nieuwe follikels tegen en stijgt je lichaamstemperatuur ongeveer een halve graad.

Innesteling

Een bevruchte eicel hecht zich aan het baarmoederslijmvlies. Dit wordt ook wel de innesteling genoemd. Je kunt dan een innestelingsbloeding krijgen, maar dit komt slechts bij een klein deel van de vrouwen voor. Ook wordt dan het zwangerschapshormoon hCG aangemaakt en ben je dus zwanger.

Als een eicel niet is bevrucht, verdwijnt het laagje slijmvlies in de baarmoeder. Een onbevruchte eicel wordt via je vagina afgevoerd. Dit is dus de menstruatie. Op de eerste dag van je menstruatie begint je cyclus dan weer opnieuw.

Onregelmatige cyclus?

Het kan zijn dat je een onregelmatige cyclus hebt. Het is dan veel lastiger om te weten op welke dagen je vruchtbaar bent. Voor vrouwen met een onregelmatige cyclus, een cyclus korter dan 21 dagen of langer dan 36 dagen is het vaak iets lastiger om zwanger te worden. Er is dan een grotere kans dat er geen eisprong is.

Als je een onregelmatige cyclus hebt, kun je meestal wel gewoon zwanger worden. Het kan alleen wat langer duren. Eventueel kun je contact opnemen met de huisarts. Deze kan je een deskundig advies geven.

Zwanger of niet?

Ben je overtijd? Dan kan het natuurlijk zijn dat je zwanger bent. Door een zwangerschapstest te doen, kom je te weten of het raak is of niet.

Blijft je menstruatie uit, maar ben je niet zwanger? Dan kan het uitblijven van je menstruatie een andere oorzaak hebben. Stress, ziekte, medicijngebruik, de menopauze en onder-of overgewicht kunnen de oorzaak zijn van een afwijkende cyclus.

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie