Misselijkheid en overgeven

misselijkheid en overgeven zwanger

Misselijkheid en overgeven is het meest bekende zwangerschapskwaaltje. Sommige vrouwen hangen meerdere keren per dag boven de wc-pot. Je kunt je er dus knap beroerd door voelen. Waarom heb je hier last van? En kun je er wat tegen doen?

Tweederde van de zwangere vrouwen ervaart zwangerschapsmisselijkheid. Je hebt hier al last van vanaf het moment dat je overtijd bent. Het is dan ook het meest duidelijke symptoom dat je zwanger bent. Gedurende de eerst drie maanden van je zwangerschap kun je hier veel last van hebben. Tijdens het tweede trimester kunnen de klachten verdwijnen of minder worden.

De oorzaken

Het is niet goed duidelijk waardoor de misselijkheid en het overgeven wordt veroorzaakt. Waarschijnlijk speelt het zwangerschapshormoon hCG een grote rol. Tijdens de eerste weken van je zwangerschap maakt je lichaam een enorme hoeveelheid van dit hormoon aan. Verder maak je ook meer oestrogeen aan. Dit zorgt weer voor een verandering in je hormoonbalans, waardoor je dus flink misselijk kan zijn.

Na drie maanden is de hormoonspiegel weer wat meer in balans en is je lichaam aan de veranderingen gewend. De misselijkheid verdwijnt dan of wordt minder. Bij sommige vrouwen komt de misselijkheid aan het einde van de zwangerschap weer terug. Dit komt, omdat de baarmoeder dan op de onderkant van de maag drukt. Het maagzuur wordt dan richting de slokdarm geduwd, waardoor je dus weer misselijk wordt. Als de baby indaalt, nemen de klachten weer af.

Tips tegen zwangerschapsmisselijkheid

Helaas, is er weinig aan de misselijkheid te doen. Wel kun je de volgende tips opvolgen om de klachten wat te beperken:

  • Eet ’s ochtends iets lichts in bed
  • Eet licht verteerbaar voedsel
  • Verspreid je maaltijden over de dag
  • Beweeg dagelijks
  • Kies voor harde zoetigheid

Eet ’s ochtends iets in bed

Word je ’s ochtends al misselijk wakker? Blijf dan rustig in bed liggen en eet eerst een droog beschuitje, cracker of rijstwafel. Sta daarna pas op en eet dan wat meer.

Eet licht verteerbaar voedsel

Kies vooral voor licht verteerbaar voedsel, zoals groenten, rijst, bouillon en fruit. Zwaar voedsel kan weer leiden tot irritaties aan je maagwand, iets waardoor je ook weer misselijk wordt.

Verspreid maaltijd over de dag

Zorg ervoor dat je maag nooit leeg is en eet regelmatig kleine beetjes. Verspreid de maaltijden dan ook over de dag. Als je te veel eet in één keer, kun je weer misselijk worden.

Beweeg dagelijks

Frisse lucht doet je goed. Maak dan ook elke dag een wandeling of fietstocht van een half uur. Bovendien krijg je hier ook weer energie van, waardoor je wat meer weerstand hebt.

Kies voor harde zoetigheid

Het kan helpen om op iets zoets te zuigen, zoals een lolly of zuurstok.

Over de auteur Redactie

Dit vind je misschien ook leuk

4 Comments

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.