Misselijkheid en onpasselijkheid

misselijkheid tijdens je zwangerschap

Hang je tijdens de zwangerschap een paar keer per week boven de wc-pot, omdat je zo ontzettend misselijk bent? Heel vervelend, maar misschien is het een schrale troost om te weten dat meer zwangere vrouwen last hebben van deze kwaal. Misselijkheid is een van de meest voorkomende zwangerschapskwalen. Waar wordt het door veroorzaakt? En wat kun je er tegen doen?

Het is niet bekend wat nu de precieze oorzaak is van de misselijkheid. Het kan zijn dat het door de veranderende hormoonhuishouding komt. Het zwangerschapshormoon hCG heeft weer invloed op je spijsvertering. Hierdoor kan je je misselijk voelen. Verder kunnen stress en spanningen ook een reden zijn.

Eerste trimester zwangerschap

De meeste zwangeren hebben er vooral last van tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Je hebt dan veel minder trek en moet vaak overgeven. Soms kan het erg hevig zijn of de hele dag duren, maar het kan ook een vlaag zijn. Er zijn vrouwen die gedurende de hele zwangerschap last hebben van misselijkheid. Deze kwaal is niet gevaarlijk. Zolang je maar wat eet en eten binnenhoudt.

Extreme misselijkheid

Het gros van de zwangere vrouwen heeft last van de ‘normale’ zwangerschapsmisselijkheid. Er is echter nog een extreme vorm, welke HG (Hyperemesis Gravidarum) heet. De misselijkheid en het overgeven zijn dat te hevig en houden te lang aan. Je verliest dan te veel belangrijke stoffen, waardoor een ziekenhuisbehandeling nodig is. Als je last hebt van HG houd je echt helemaal niets binnen. Je kunt dan al gaan overgeven van een glaasje water.

Misselijkheid verminderen

Helaas valt misselijkheid niet te voorkomen. Wel kunnen onderstaande tips je helpen om de ellende wat te verminderen.

  • Verspreid de maaltijden over de dag. Je zorgt er dan voor dat je maag niet leeg is en je misselijk wordt. Eet steeds kleine porties.
  • Kies voor licht verteerbaar voedsel, zoals groenten, bouillon, fruit en rijst. Dit valt niet zwaar op de maag.
  • Bij ochtendmisselijkheid: sta ’s ochtends niet direct op, maar blijf rustig liggen en eet eerst een droog beschuitje of cracker voordat je meer eet.
  • Maak dagelijks een wandeling of fietstochtje. Frisse buitenlucht doet vaak wonderen.

Verder hebben vitamine B6, vitamine K, magnesium en gemberwortel ook een verzachtend effect. De misselijkheid wordt dan minder. Daarnaast kan acupunctuur helpen. Hierdoor raakt je lichaam weer wat meer in balans, waardoor je dus ook minder snel last hebt van misselijkheid.

Over de auteur Redactie

Dit vind je misschien ook leuk

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.