Stemmingswisselingen of moodswings

stemmingswisselingen zwanger

Als je zwanger bent, gieren de hormonen door je lichaam. Je bent in een emotionele achtbaan beland, die zorgt voor meerdere stemmingswisselingen op een dag.

Bijna alle vrouwen die zwanger zijn, hebben last van stemmingswisselingen, ofwel moodswings. Hierbij slaat je stemming ineens om. Het ene moment ben je super vrolijk, terwijl je een minuut later ineens een onverklaarbare huilbui krijgt. Ook barst je snel in woede uit.

Je emoties zijn zo onvoorspelbaar, dat je het gevoel hebt alsof je totaal geen controle meer over jezelf hebt.

Stemmingswisselingen door hormonen

Je hormonen zijn de boosdoener van je stemmingswisselingen, vooral de stijgende hoeveelheid oestrogeen en progesteron. Daarnaast zorgen alle andere zwangerschapskwaaltjes er ook weer voor dat je humeur niet altijd top is.

Zo kun je onder meer last hebben van misselijkheid, gevoelige borsten of vermoeidheid. Door deze kwaaltjes kan je ook minder hebben en raak je sneller geïrriteerd.

Verder doen alle veranderingen ook wat met je emoties. Er komt zoveel op je af. Natuurlijk ben je ontzettend blij dat je zwanger bent, maar je bent waarschijnlijk ook wat onzeker. Zo maken veel zwangere vrouwen zich zorgen of ze wel een goede moeder zijn.

Eerste trimester en laatste weken

De meeste vrouwen hebben vooral last van moodswings in het eerste trimester. Na ongeveer tien of twaalf weken past je lichaam zich steeds beter aan en heb je je emoties veel meer onder controle. Ook zijn veel andere zwangerschapskwaaltjes dan ook vermindert of verdwenen.

De laatste weken van je zwangerschap, kan je ook weer wat last krijgen van stemmingswisselingen. Dit komt, omdat je lichaam zich dan voorbereidt op de bevalling. Je hebt dan ook veel meer last van lichamelijke ongemakken en kan wat opzien tegen de bevalling.

Allemaal zaken waarbij emoties opspelen.

Hoe ga je ermee om?

Ook al horen stemmingswisselingen bij de zwangerschap, toch kun je een paar tips toepassen om je emoties wat meer onder controle te houden.

  • Houd een gezonde leefstijl aan: als je gezond en regelmatig eet, voldoende beweegt en goed slaapt, zit je lekkerder in je vel en verminder je de kans op een stemmingswisseling.
  • Ga iets leuks doen: plan wat tijd in om leuke dingen te doen. Ga dus eens lekker shoppen of high-teaen met vriendinnen, bekijk een feelgood-movie en ga een keer lekker uit eten. Je wordt er vrolijk van.
  • Doe iets minder: vermijd stress en neem minder hooi op je vork. Probeer wat minder te werken en neem vaker een pauze. Als je gestrest bent, vergroot je de kans op een emotionele huilbui of uitspatting.

Over de auteur Redactie

Dit vind je misschien ook leuk

2 Comments

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.