Wat zijn kraamtranen? Waar komt de baby blues vandaan?

Nadat je kindje is geboren, denkt iedereen dat je op een roze wolk zweeft. Helaas, is dit niet zo. Ben je erg emotioneel? Voel je je huilerig? En ben je in de war? Maak je geen zorgen. Waarschijnlijk heb je last van kraamtranen, oftewel de baby blues.

Waarschijnlijk had je verwacht dat je na de geboorte van je kindje alleen maar zou genieten van je pasgeboren baby en dat je intens gelukkig zou zijn. Toch is dit bij heel veel vrouwen niet het geval. Meer dan de helft van de kersverse moeders ervaart een neerslachtig gevoel na de geboorte van hun kindje. Vaak begint deze neerslachtigheid rond de derde dag van de geboorte. Na twee weken is dit gevoel meestal verdwenen en voel je je weer een stuk beter en opgewekter.

Oorzaak van kraamtranen

Als je zwanger bent, gebeurt er heel veel in je lichaam. De hormonale balans verandert. Na de bevalling maakt je lichaam grote veranderingen door en zijn je hormonen helemaal in de war. Het duurt een paar weken voordat je weer wat meer in balans bent. Door de hormonale disbalans, overgevoeligheid en de melkproductie, is het heel normaal dat je last krijgt van de baby blues. Je kunt dus niet zomaar besluiten om weer vrolijk te doen en de knop om te zetten.

Slaaptekort en het uitputtende gevoel

Een ander reden is het slaaptekort en het uitputtende gevoel. Een bevalling is al zwaar, maar als je baby eenmaal thuis is, begint het eigenlijk pas echt. Het lijkt net alsof je kindje steeds wil eten. Soms ben je blij als je ’s nachts een uurtje kunt slapen.

Onzeker gevoel, stress en faalangst

Verder hebben veel nieuwe moeders last van een onzeker gevoel. Ze zijn bang dat ze het niet goed doen. Iets wat ook weer zorgt voor stress en faalangst. Deze gevoelens kunnen ook weer leiden voor traankranen.

Symptomen kraamtranen

De symptomen van kraamtranen zijn bij iedere vrouw weer anders. Veel voorkomende symptomen zijn:

    • Een nerveus gevoel
    • Negatieve gedachten
    • Huilbuien
    • Slapeloosheid
    • Overgevoelig
    • Veel stemmingswisselingen
    • Erg prikkelbaar
    • Faalangst

</ul/>

Hoe kun je kraamtranen voorkomen?

Je kunt kraamtranen niet voorkomen. Stel je er voor de bevalling op in dat ze gaan komen. Vrouwen die er last van hebben, weten zelf ook niet waarom ze zich zo neerslachtig voelen. Je hoeft er ook geen oorzaak voor te zoeken. Het is het beste als je er gewoon aan toegeeft en het over je heen laat komen.

Hoe ga je met kraamtranen om?

Het is verstandig om je er niet te druk over te maken. Meestal heb je maar een paar dagen last van kraamtranen. Laat je tijdens deze dagen lekker verwennen en geef jezelf wat rust. Doe eventueel wat ontspanningsoefeningen. Bedenk dat het vanzelf overgaat en dat het echt niet erg is dat je je neerslachtig voelt. Heel veel moeders hebben hier last van.

Pas de kraamvisite erop aan

Als je last hebt van kraamtranen is het belangrijk dat je je begrepen en geliefd voelt. Laat alleen mensen op bezoek komen bij wie je je op je gemak voelt. Dit is ook prettig als je je emotioneel voelt. Probeer verre familieleden of collega’s even op afstand te houden. Je hoeft je dan niet anders voor te doen. Bij mensen die dicht bij je staan, kun je gewoon jezelf zijn en je tranen laten lopen.

Praat erover met anderen

Praat met anderen over je gevoelens, zoals vriendinnen. Maak er dus geen groot probleem van. Waarschijnlijk hebben meer vriendinnen die moeder zijn, ook last gehad van kraamtranen. Zij begrijpen je dan ook.

Laat je tranen stromen

Laat je tranen gewoon stromen en vind ze normaal. Je weet zelf waarschijnlijk ook niet waarom je steeds moet huilen. De kraamverzorgende is dit natuurlijk gewend van andere kraamvrouwen. Waarschijnlijk zet ze dan een kopje thee voor je en praat ze erover.

Postnatale depressie

In de meeste gevallen verdwijnen de kraamtranen dus vanzelf. Bij sommige moeders verdwijnt het echter niet. Het kan zijn dat er dan sprake is van een postnatale depressie. Hier krijgt ongeveer 1 op 10 moeders mee te maken. Iedere moeder kan een postnatale depressie krijgen. Vrouwen die hier last van hebben, voelen zich een aantal weken na de bevalling nog steeds erg moe, uitgeput, vreemd en neerslachtig. Ze voelen zich onbegrepen en hebben last van faalangst. Als je een lange tijd last hebt van een neerslachtig gevoel, dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Deze kan je doorsturen naar een psycholoog en eventueel medicijnen voorschrijven. Deze medicijnen zorgen ervoor dat je hormonen weer in balans raken. De meeste vormen van een postnatale depressie zijn gelukkig heel licht en gaan met de juiste behandeling snel weer over. Meestal is er voor een postnatale depressie geen lang behandeltraject nodig. Vaak helpen een paar gesprekken al om weer op de juiste weg te komen.

Over de auteur Merian

Dit vind je misschien ook leuk

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.