Zwanger en griep. Hoe kun je griep voorkomen? En wat te doen bij griep?

Als je zwanger bent, heb je minder weerstand. Je immuunsysteem is zwakker, waardoor je sneller een griepje oploopt. Een normaal griepje is niet gevaarlijk, maar als je een aantal dagen hoge koorts hebt, kan dit wel slecht zijn voor je kindje. Goed uitzieken, rust nemen en goed eten en drinken helpt. Wat kun je nog meer doen als je griep hebt? En hoe kun je griep tijdens de zwangerschap voorkomen?

Haast elke winter is er sprake van een griepepidemie. De griep is besmettelijk en de boosdoener is het influenzavirus. Aangezien dit virus elk jaar veranderd en steeds anders is, loop je elk jaar weer het risico om ziek te worden.

Niet gevaarlijk

Tijdens je zwangerschap kan het gebeuren dat je ook een keer griep krijgt en koorts hebt. Natuurlijk ben je dan bezorgd om je baby en je vraagt je af of het gevaarlijk is voor hem of haar. Gelukkig is dit niet zo. Griep tijdens de zwangerschap kan namelijk geen kwaad. Het maakt hierbij niet uit of je nu 2 maanden, 5 maanden of 7 maanden zwanger bent.

De symptomen van griep

Griep lijkt vaak op een erge verkoudheid. Wel is het veel heftiger en kun je er echt beroerd van zijn. Je herkent een griepje aan de onderstaande symptomen:

  • Koude rillingen: je hebt het sneller koud
  • Hoofdpijn
  • Keelpijn
  • Koorts
  • Veel hoesten
  • Vermoeidheid
  • Een loopneus
  • Spierpijn

Meestal duurt griep een tot twee weken. Hierna kan het vaak nog een paar dagen duren voordat je je weer fitter voelt.

Kun je griep voorkomen?

Je kunt griep niet voorkomen. Wel kun je de kans op griep verminderen. Dit kan met de griepprik. Ook als je zwanger bent, mag je jezelf laten vaccineren met deze prik. De griepprik is veilig en het is zelfs verstandig om je hiermee te laten vaccineren als je zwanger bent.

Zet de ramen open

Naast de griepprik kun je griep proberen te voorkomen door de ramen in huis regelmatig open te zetten. Zo ventileer je de ruimtes en komt er frisse lucht binnen.

Gebruik papieren zakdoekjes

Gebruik een papieren zakdoek als je moet hoesten of niezen en gooi deze direct weg. Zo maken bacteriën geen kans om zich te vermenigvuldigen.

Mond en neus bedekken

Houd je mond en neus bedekt als je hoest of niest. Als je dit doet, voorkom je dat bacteriën zich verspreiden. Probeer je mond en neus ook zo min mogelijk aan te raken.

Was je handen regelmatig

Was je handen regelmatig met zeep, zodat je eventuele ziekteverwekkers direct van je handen wast.

Eet voldoende en gezond

Houd je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 3 ons groente en 2 stuks fruit. Groente en fruit bevatten veel vitamines, iets dat je lichaam hard nodig heeft. Als je voldoende vitamines binnenkrijgt, bouw je meer weerstand op en ben je minder vatbaar voor griep.

Toch griep?

Als je toch griep krijgt, hoef je je geen zorgen te maken. In de meeste gevallen is griep ongevaarlijk. Je lichaam produceert antistoffen. Hierdoor is je baby na de geboorte ook beter beschermd tegen griep.

Griep vormt pas een risico als je lichaamstemperatuur hoger is dan 38,5 graden. Het is dan een aanrader om contact op te nemen met je huisarts. Hoge koorts is gevaarlijk voor jou en je kindje. Het kan leiden tot vroegtijdige weeën. In geval van hoge koorts is het dus van belang om de lichaamstemperatuur snel laag te krijgen.

Wat kun je doen bij griep?

Heb je toch een griepje? Het enige dat je dan kunt doen, is goed uitzieken. Er is namelijk geen geneesmiddel dat de griep geneest. Probeer genoeg te slapen en vraag eventueel hulp met bijvoorbeeld het huishouden of boodschappen doen. Je hoeft niet de hele dag op de bank of in bed te liggen, maar neem wel je rust. Als je griep en koorts hebt, zweet je meer dan normaal. Je verliest dan veel vocht en dit tekort moet je weer aanvullen. Je kunt de koorts verlagen met koortsverlagende medicijnen en een lauwe douche of bad.

Drink en eet voldoende

Let er ook op dat je genoeg drinkt. Het liefst twee liter per dag. Zo reinig je je lichaam en zweet je de ziektekiemen er sneller uit. Drink ieder uur een glas water, verdund vruchtensap of thee. Probeer ook voldoende en gezond te eten. Je hebt voeding nodig om aan te sterken.

Koortsverlagende medicijnen

Ibuprofen en aspirine mag je niet innemen als je zwanger bent. Deze medicijnen zijn gevaarlijk voor je kindje. Het wordt aangeraden om paracetamol in te nemen. Hiervan mag je dagelijks zes tabletten van 500 mg slikken.

Lauwe douche of bad

Door een lauwe douche of bad te nemen, koelt je lichaam af. Hierdoor neemt de koorts sneller af.

Luchtige kleding

Kies voor luchtige kleding die losjes om je lichaam zit. Je lichaam kan de warmte dan veel makkelijker kwijt.

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie