Zwanger en op wintersportvakantie. Kan dat?

Ga je ieder jaar op wintersportvakantie om lekker te skiën of te snowboarden? En ben je nu zwanger? Dan vraag je je waarschijnlijk af of dat nu wel mag. Waar moet je rekening mee houden als je toch wilt gaan wintersporten. Zwanger.co vertelt je er meer over.

Tot twaalf weken

De eerste elf weken van je zwangerschap kan je nog wintersporten. De baarmoeder is dan nog achter het schaambeen verstopt en kan tijdens een val niet worden geraakt. Vanaf week 12 kan dit echter wel. Als je valt, kan je je baarmoeder raken en dit kan desastreuze gevolgen hebben.

Tot twaalf weken is het redelijk veilig om te snowboarden en te skiën. Houd er wel rekening mee dat je lichaam verandert en je zwaartepunt dus ook. Je kunt sneller uit balans raken, omdat je minder stabiel op je ski’s of je snowboard staat. Ook worden je gewrichten soepeler.

Let op de hoogte van het skigebied

De hoogte van het skigebied is waarschijnlijk niet iets waar je direct aan denkt, maar als je zwanger bent is dit wel iets om goed op te letten. Ga niet op vakantie naar een skigebied dat boven de 2150 meter ligt. In hogere oorden is er minder zuurstof in de lucht. Je gaat dan onregelmatig ademen en kan het benauwd krijgen. Iets dat gevaarlijke gevolgen heeft voor je baby.

De hoogte geldt trouwens alleen voor de accommodatie waar je verblijft. Je kunt wel een aantal minuten op een hoogte van boven de 2150 meter blijven, bijvoorbeeld als je van een piste afdaalt. Tijdens het skiën of snowboarden is het dus niet gevaarlijk.

Nooit eerder geskied of gesnowboard?

Nooit eerder geskied of gesnowboard? En had je al een wintersportvakantie geboekt voordat je zwanger was? Dan raden wij het af om te gaan skiën of snowboarden. Ook als je nog geen 12 weken zwanger bent. Doe dit alleen als je een ervaren skiër of snowboarder bent. En doe het ook dan rustig aan. Kies voor de makkelijke pistes en sta niet de hele dag in de sneeuw. Neem dus geen risico’s en pas extra goed op.

Voordat je op skivakantie gaat, is het een aanrader om eerst contact op te nemen met je verloskundige of gynaecoloog. Deze kan je een deskundig advies geven.

Andere alternatieven

Als je langer dan 12 weken zwanger bent, betekent dit niet dat niet op wintersportvakantie kunt. Het is onmogelijk om te skiën of te snowboarden, maar er zijn zoveel meer andere dingen die je dan kunt doen. Zo kun je wandelen door de prachtige natuur, lekker op een terrasje genieten, eindelijk eens dat boek lezen, die ene film kijken op je laptop, van een warme chocolademelk of een gezellig stadje bezoeken.

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie