Zwanger worden? Dit wist je nog niet. 9 handige tips

Wil je graag zwanger worden? Dan is het frustrerend als het weer niet is gelukt. Het liefst wil je dat het snel raak is. Dit zijn onze tips om zwanger te worden.

Eisprong

Gebruik je ovulatietesten om te zien wanneer je eisprong is? Dan zie je na een paar testen de piek. Je hebt een eisprong. Daarna gaan jullie aan de slag. Eigenlijk ben je dan al te laat. De zaadcellen moeten namelijk al klaar liggen op het moment dat er een eisprong is en het eitje eraan komt. Zaadcellen kunnen twee tot drie dagen overleven. Vrij dus al voor je eisprong. Zo voorkom je dat je te laat bent.

Billings Ovulatie Methode

Heb je het gevoel dat je eisprong eraan komt? Dan kun je dit ook checken aan de hand van de Billings Ovulatie Methode. Hierbij controleer je het vaginale slijm. Steek je duim en wijsvinger naar binnen en haal een beetje slijm op. Dit slijm zegt veel over je vruchtbaarheid. Rond de eisprong is het erg vloeibaar en elastisch, zodat de zaadcellen makkelijker richting de baarmoederwand kunnen zwemmen. Je kunt dan draden trekken van het slijm. Als dit zo is, dan komt je eisprong eraan en wordt het tijd om aan de slag te gaan.

Je man kan ook iets doen

Veel vrouwen denken dat het aan hen ligt als zwanger worden niet snel lukt. Dit is helemaal niet waar. Bij 33 procent ligt de onvruchtbaarheid aan de vrouw, bij 33 procent ligt het aan de man en in 33 procent van de gevallen is het onverklaard. Toch denken de meeste vrouwen dat het aan hen ligt.

Niet alleen vrouwen moeten gezond leven als ze zwanger willen worden, mannen moeten dat ook. Zo hebben roken en drank invloed op de kwaliteit van de zaadcellen. Dit geldt ook voor ongezonde voeding. Houd jullie dus allebei aan een gezonde leefstijl.

Vrij om de dag

Om de dag vrijen is niet alleen fijner voor je relatie, maar ook beter voor de zaadcellen. Na een zaadlozing duurt het ongeveer 48 uur voordat de zaadcellen weer optimaal zijn. Van elke dag of meerdere keren per dag vrijen, word je dus niet sneller zwanger.

Je mag er echt wel mee bezig zijn

Zwanger worden kan voor veel stress zorgen. Vooral de dagen voordat je een menstruatie verwacht zijn spannend. Veel stress is voor niemand goed. Toch kun je het niet helemaal voorkomen als jullie voor een kindje gaan. Luister dan ook niet naar mensen die zeggen dat je er niet te veel mee bezig moet zijn. Dit lukt je gewoonweg niet. Op momenten dat je erg gespannen of gestrest bent, kun je wel proberen om je op andere dingen te richten. Ga een stuk wandelen of fietsen of beuk jezelf een uurtje af in de sportschool. Je maakt je hoofd dan lekker leeg en beweegt de stress van je af.

Afvallen of aankomen

Heb je overgewicht? Dan kan dit invloed hebben op je vruchtbaarheid. Het ontregelt je menstruatiecyclus waardoor je minder vaak een eisprong hebt. De kans om zwanger te worden, is dan een stuk kleiner. Als je overgewicht hebt en zwanger wilt raken, is het dus belangrijk om af te vallen.

Ook als je ondergewicht hebt, wordt het lastiger om zwanger te worden. Je menstruatiecyclus is dan uit balans. Het kan zelfs dat je dan helemaal geen eisprong meer hebt of menstrueert, waardoor het dus onmogelijk wordt om zwanger te worden. Als je ondergewicht hebt, is het dus van belang om weer aan te komen.

Leef gezond, maar overdrijf niet

Als je lichaam een goede conditie heeft, ben je vruchtbaarder. Je lichaam kan een zwangerschap dan goed aan. Maar overdrijf niet. Eet gezond en beweeg regelmatig, maar sla niet door. Dit leidt alleen maar tot meer stress.

Wacht niet te lang met naar de dokter gaan

Als je 35 bent, neemt je vruchtbaarheid af. Het kan natuurlijk ook dat je gewoon zwanger wordt op je 37e of 38e , maar het kan ook dat het langer duurt. Wacht dus niet te lang met naar de dokter gaan, want het duurt ook nog wel even voordat je een afspraak kunt maken met een fertiliteitsarts. Je bent zo weer een jaar verder en een jaar ouder. Meestal verwijst een huisarts je pas door als jullie al een jaar bezig zijn. Als je 35 jaar of ouder bent, kan dit al na een half jaar. Wacht er dus niet te lang mee.

Blijf positief, want onvruchtbaarheid komt haast niet voor

Wist je dat haast niemand helemaal onvruchtbaar is? Als het niet op de natuurlijke manier lukt, ben je meestal verminderd vruchtbaar. Er zijn veel vrouwen die niet op de natuurlijke manier zwanger kunnen raken. Ze hebben hierbij hulp nodig, zoals ivf of iui. En probeer het ook gewoon thuis nog. Vrijen doe je niet alleen om zwanger te raken, maar is ook gewoon goed voor jullie relatie. Bovendien raken veel stellen die in een behandelingstraject zitten toch nog gewoon spontaan zwanger. Blijf dus positief!

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie